在女性的一生中，其中有四十年的生命旅程，几乎每个月都要经历一次月经周期。

它不仅是小女孩迈向成熟女性的象征，还是身体健康的信号，在赋予生育权利的同时，能根据不同时期进行避孕或提高安全受孕几率。

一般来说，月经周期一共分为四个时期，其中排卵期是受孕率最高的时期，在这个阶段之间同房，对于备孕夫妇来说，或能“心想事成”。

如何测定排卵期？

排卵期一个月只有一次，一般会在下次月经前11~17天，在这个时间卵子会排出来，精子可以和它结合形成受精卵。

然而根据这种情况来推算排卵期，并不是所有女性都能怀上孕。

首先，这种方法的计算，只适用于月经规律的女性，对于一些经期不准的女性是不确定的。

其次，即使是月经有规律的女性，如果在某段时间受到外界因素的影响导致月经推迟或提早，那推算出来的排卵期也不准。

事实上，还有3种比较科学的方法可以检测出来。

1

基础体温排卵法

女性的基础体温会受到生理周期激素的变化影响。通常排卵期前，女性的肾上腺素会分泌少量的孕激素，体温会有所下降，一般在36.2.~36.3℃。

到了排卵日，由于卵泡破裂，雌性激素大量下降，导致体内温度最低，这时候受卵几率最大。

排卵期之后是黄体期，这时黄体发育，分泌的孕激素和雌激素会逐渐上升，体温慢慢升高，温度一般维持在36.6~36.8℃，直到下一次月经到来，体温才会下降。

因此，正常排卵的女性，体温会有高温期和低温期之分，可以选择基础体温排卵法。

值得注意的是，建议在清晨清醒后，用电子体温计放入舌下测量，得到的数据会准确些。

2

排卵试纸监测

试纸监测排卵期是比较省事的方法，和基础排卵法一样，在家也能测量。

女性在排卵前1~2天，体内的促黄体生成素会由腺垂体细胞大量分泌，它可以促进卵泡发育成熟并且排卵，并且释放到血液中，当达到峰值时，尿液也会出现。

用排卵试纸监测，如果出现两条红杠，说明是超阳性反应，表明正值排卵期，着急怀孕的夫妻可在这个时间同房，受孕概率高很多。

不过，排卵试纸也受到了不少因素影响，比如监测前喝太多水，用晨尿检测、卵泡不破裂也可能呈阳性，所以排卵试纸只能作为一个参考数据。

3

B超监测排卵

目前来说，B超监测排卵是比较准确的检测方式。

医生通常会建议女性在月经第10天之后可以开始做B超，因为此时处于卵泡期。

在B超的检测下，如果卵泡达到1.8cm~2.0cm时候，说明卵泡成熟，身体进入排卵期。夫妻之间可以在这段时间同房，来增加受孕几率。

不过比较麻烦的一点是，女性可能要经常跑医院。

当然，排卵期的女性相对于其他阶段，身体也会有一些突出的变化，平时稍有留意，也能可判断自己是否处于排卵期。

排卵期的5个变化

阴道分泌物增多

细心的女性会发现，排卵期那几天阴道分泌物会增多，粘液变得比较稀薄，需要垫张护垫，不然内裤容易湿哒哒。

这样可以为精子提供一个有利的环境，方便精子通过阴道，顺利和卵子结合。

下腹部轻微疼痛 

排卵时，卵泡接近卵巢时，其表皮细胞会破裂，同时有大量的液体流出来，平滑肌纤维收缩，刺激腹膜，导致腹部出现不适感，甚至有轻微的疼痛。

这种情况属于正常的生理现象，女性不用过于担心，休息片刻即能缓解。

阴道出血

排卵期间，由于雌性激素短暂下降，女性的子宫内膜缺失子宫内膜的支持，会有少量的血液流出体内。

但是，这种突破性出血一般维持的时间十分短暂，黄体会快速分泌雌激素和孕激素，子宫内膜增厚，出血2~3天，或不超过7天便停止。

性欲高涨

女性在排卵期中，由于受到激素分泌的影响，通常会精力旺盛，表现得神采奕奕，一般会好好打扮自己，吸引对象注意，性欲高涨，同时有生育的欲望，这些都是人类的自然本能。

食欲下降

在性欲高涨的同时，女性在这段时间内食欲也发生变化。她们会食欲不振，对食物不感兴趣，尤其是一些油腻肥厚的食物。

对此，在排卵期的女性尽量饮食清淡，多吃点豆制品，调节下自己的饮食习惯。