女人想要养成易孕体质，养好泡泡才是重中之重，这11件事要坚持去做，或许会很快就能备孕成功！

1.姨妈走后喝豆浆

豆浆里面含有丰富的优质植物蛋白，还能帮助女性补充植物雌ji素，姨妈走后坚持喝，能帮助卵泡长得又大又圆。

2.每天吃一个水煮蛋

鸡蛋能为身体提供丰富的营养，帮助增强身体抵抗力，女性备孕期每天吃1个水煮蛋，可以增加怀孕几率。
3.每天运动30min

每天让自己动一动，可以选择自己感兴趣的有氧运动，如慢跑、瑜伽、健身操等，放松身体压力，促进血液循环。

4.每天喝够2000ml水

女性多饮水能促进身体循环代谢，排除毒素，建议每天喝2000毫升水，6-8杯上下，可帮助身体更强孕期。

5.不要生闷气

别因琐碎而生气，那样会引起内分泌紊乱。怀孕期要保持好心情，常常去户外放松，明白转移注意力。

6.多吃玉米

玉米中含有丰富的维E，被人们称为“生育酚”，能帮助女性优化卵巢功能，促进卵泡发育，提高卵子质量。

7.每天吃一把黑豆

黑豆里面的植物雌激素比黄豆高，能帮助卵泡生长，女性姨妈走后，每天吃一把黑豆，水煮或豆浆都可以，卵泡长得又大又圆。
8.保持规律的X生活

规律的X生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康，备孕期间，频率可以控制在每周2-3次。

9.定期检查身体

一旦发现月经有变化，要定期进行一次体检，对卵巢不放心的女性，可以做一个盆腔B超和激素六项检查，发现问题能及早治疗。

10.保持充足的睡眠

熬夜会危及激素造成和释放，进而影响卵巢贮备功能。长期睡不好可能造成卵巢衰老。怀孕期一定要调整好自己的生活规律。

11.坚持泡脚

有宫寒或者痛经的女性，要坚持睡前泡脚，不仅能促进新陈代谢和血液循环，也有利于卵泡的发育，但是经期不建议泡脚。