熬夜追剧、打游戏、逛购物网站等等，是当代年轻人所热衷的事情。一天不熬夜仿佛当天就没有属于自己的时间一样，一时熬夜一时爽，但不代表一直熬夜一直爽哦，长期熬夜无论对男性还是女性都有很大的伤害，严重还会导致不孕不育!

　　女性：女性经常熬夜的话会影响到身体的内分泌系统，如果出现内分泌紊乱的情况，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等等内分泌失调的症状，从而容易导致不排卵，影响受孕，严重时会导致不孕。　

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　　男性：据相关报道表示，男性不孕不育大多数集中30-40岁左右，都有一个共同点：工作压力很大，需要经常加班或熬夜，生活不规律等不良习惯。

　　相关专家表示，一个人长期处于疲劳状态，用中医来说，就是劳伤肾，肾气匮乏，肾精不足，影响到了男性的身心。其次，过度劳累还会导致人体阴阳失调，容易出现肾虚。而且工作忙碌，喝水少和憋尿，对尿道的冲洗少，特别容易造成男性生殖器感染。从另一方面说，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。

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　　而且很多男性习惯熬夜工作、打游戏等等。坐着的时间比较长，容易压迫到下半身，当阴囊不通风透气的时候，温暖潮湿的环境适合细菌繁殖，也会阻碍精子的产生。

　　无论男女，长期熬夜还容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。记忆力变差。如果熬夜导致交感神经就是处于神经兴奋的状态。第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛，没有精神等情况。

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　　小编建议长期熬夜的朋友，应积极调整生活方式，并且在饮食中适当多吃蛋白质：例如牛奶、黄豆、鸡蛋、廋肉等高蛋白质的食物，补充维生素，以及多吃一些一些补肾益气的食物：虾、海参、坚果类、黑色食物类等。提高自身的免疫力，补充身体需要的营养，避免出现透支的情况。